{"id":6488,"date":"2018-02-01T11:14:03","date_gmt":"2018-02-01T10:14:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zyxelle.com\/?p=6488"},"modified":"2019-09-24T17:47:44","modified_gmt":"2019-09-24T15:47:44","slug":"mai-piu-musi-lunghi-e-stanchezza-cronica-con-il-magnesio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2018\/02\/01\/mai-piu-musi-lunghi-e-stanchezza-cronica-con-il-magnesio\/","title":{"rendered":"Mai pi\u00f9 musi lunghi e stanchezza cronica con il Magnesio!"},"content":{"rendered":"

Protagonista di oltre 300 reazioni biochimiche del corpo umano, il magnesio \u00e8 anche un alleato indispensabile per combattere la stanchezza fisica e mentale, oltre che i sintomi della sindrome premestruale, compreso l\u2019umore ballerino.<\/strong><\/em>
\n Diversi studi dimostrano tuttavia che, in determinate circostanze (ad esempio in caso di assunzione della pillola contraccettiva, stress prolungato) non ne assorbiamo abbastanza.<\/strong> Oggi parliamo delle caratteristiche di questo prezioso minerale e soprattutto di come integrarlo.<\/strong><\/em><\/p>\n

Senso di spossatezza, irritabilit\u00e0, e malumore?<\/strong> A chi non \u00e8 capitata una \u201cgiornata no\u201d in cui ci siamo sentite stanche e deconcentrate? Il pi\u00f9 delle volte tendiamo a imputarne le cause ai cambi di stagione e ai ritmi di vita stressanti. Attenzione per\u00f2, il senso di spossatezza generale e il cattivo umore potrebbero essere il risultato di una scarsa assunzione di magnesio.<\/p>\n

Il Magnesio e le sue propriet\u00e0<\/h2>\n

Il magnesio, quantitativamente, \u00e8 il quarto tra i minerali presenti nel nostro organismo ed \u00e8 essenziale per la nostra buona salute. Circa il 50% del magnesio contenuto nel nostro corpo si trova nelle ossa, l\u2019altra met\u00e0 si trova in prevalenza nelle cellule che compongono i tessuti e gli organi; soltanto l\u20191% si trova nel sangue.<\/strong> \u00c8 coinvolto in centinaia di reazioni biochimiche che riguardano il nostro organismo: contribuisce al benessere del sistema nervoso, al mantenimento della funzione muscolare nonch\u00e8 alla riduzione della stanchezza e dell\u2019affaticamento. [1]<\/p>\n

Minerale contro il malumore<\/h2>\n

Il magnesio stimola la funzione nervosa, favorendone la trasmissione degli impulsi. Si rivela utile anche per contenere stati d\u2019ansia e stress riducendo al contempo l\u2019irritabilit\u00e0. Gioca quindi un ruolo fondamentale sul nostro umore. [2]<\/strong><\/p>\n

Alleato contro la stanchezza<\/h2>\n

Il Magnesio aiuta anche a combattere la stanchezza e l\u2019affaticamento. Il magnesio, con le sue incredibili propriet\u00e0, contribuisce a rigenerare l\u2019organismo per restituirvi la giusta dose di energia per ricominciare a pieno ritmo!<\/strong><\/p>\n

Alimentazione e integrazione<\/h2>\n

L\u2019assunzione di magnesio \u00e8 possibile attraverso una dieta variegata. Spinaci, salmone, semi di zucca, fagioli neri, quinoa, mandorle, avocado, e persino la cioccolata fondente, sono alcuni esempi di alimenti ricchi di magnesio da poter inserire nella dieta. [3]<\/strong> Ci sono casi (situazioni di stress prolungato, eccessiva sudorazione, gravi ustioni o lesioni, diarrea e vomiti prolungati, assunzione della pillola contraccettiva) in cui l\u2019alimentazione non \u00e8 sufficiente per integrarne la giusta dose. Pertanto \u00e8 bene valutare con il proprio medico la possibilit\u00e0 di ricorrere a complementi alimentari contenenti magnesio, l\u2019alleato principale del benessere femminile.<\/strong><\/p>\n

FONTI<\/h3>\n

[1] Riza.it: Magnesio propriet\u00e0 e benefici di un minerale indispensabile<\/a>
\n[2] DiLei: Il magnesio contro la sindrome del cambio di stagione<\/a>
\n[3] Donna Moderna: Magnesio, tutti i benefici per corpo e mente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Protagonista di oltre 300 reazioni biochimiche del corpo umano, il magnesio \u00e8 anche un alleato indispensabile per combattere la stanchezza fisica e mentale, oltre che i sintomi della sindrome premestruale, compreso l\u2019umore ballerino. Diversi studi dimostrano tuttavia che, in determinate circostanze (ad esempio in caso di assunzione della pillola contraccettiva, stress prolungato) non ne assorbiamo […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6490,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"Protagonista di oltre 300 reazioni biochimiche del corpo umano, il magnesio \u00e8 anche un alleato indispensabile per combattere la stanchezza fisica e mentale, oltre che i sintomi della sindrome premestruale, compreso l\u2019umore ballerino.<\/strong><\/em>\r\n Diversi studi dimostrano tuttavia che, in determinate circostanze (ad esempio in caso di assunzione della pillola contraccettiva, stress prolungato) non ne assorbiamo abbastanza.<\/strong> Oggi parliamo delle caratteristiche di questo prezioso minerale e soprattutto di come integrarlo.<\/strong><\/em>\r\n\r\nSenso di spossatezza, irritabilit\u00e0, e malumore?<\/strong> A chi non \u00e8 capitata una \u201cgiornata no\u201d in cui ci siamo sentite stanche e deconcentrate? Il pi\u00f9 delle volte tendiamo a imputarne le cause ai cambi di stagione e ai ritmi di vita stressanti. Attenzione per\u00f2, il senso di spossatezza generale e il cattivo umore potrebbero essere il risultato di una scarsa assunzione di magnesio.\r\n

Il Magnesio e le sue propriet\u00e0<\/h2>\r\nIl magnesio, quantitativamente, \u00e8 il quarto tra i minerali presenti nel nostro organismo ed \u00e8 essenziale per la nostra buona salute. Circa il 50% del magnesio contenuto nel nostro corpo si trova nelle ossa, l\u2019altra met\u00e0 si trova in prevalenza nelle cellule che compongono i tessuti e gli organi; soltanto l\u20191% si trova nel sangue.<\/strong> \u00c8 coinvolto in centinaia di reazioni biochimiche che riguardano il nostro organismo: contribuisce al benessere del sistema nervoso, al mantenimento della funzione muscolare nonch\u00e8 alla riduzione della stanchezza e dell\u2019affaticamento.\r\n

Minerale contro il malumore<\/h2>\r\nIl magnesio stimola la funzione nervosa, favorendone la trasmissione degli impulsi. Si rivela utile anche per contenere stati d\u2019ansia e stress riducendo al contempo l\u2019irritabilit\u00e0. Gioca quindi un ruolo fondamentale sul nostro umore.<\/strong>\r\n

Alleato contro la stanchezza<\/h2>\r\nIl Magnesio aiuta anche a combattere la stanchezza e l\u2019affaticamento. Il magnesio, con le sue incredibili propriet\u00e0, contribuisce a rigenerare l\u2019organismo per restituirvi la giusta dose di energia per ricominciare a pieno ritmo!<\/strong>\r\n

Alimentazione e integrazione<\/h2>\r\nL\u2019assunzione di magnesio \u00e8 possibile attraverso una dieta variegata. Spinaci, salmone, semi di zucca, fagioli neri, quinoa, mandorle, avocado, e persino la cioccolata fondente, sono alcuni esempi di alimenti ricchi di magnesio da poter inserire nella dieta.<\/strong> Ci sono casi (situazioni di stress prolungato, eccessiva sudorazione, gravi ustioni o lesioni, diarrea e vomiti prolungati, assunzione della pillola contraccettiva) in cui l\u2019alimentazione non \u00e8 sufficiente per integrarne la giusta dose. 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