[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”0px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Con l\u2019inizio del nuovo anno, molte persone si sentono motivate a migliorare la propria vita.<\/strong> Tuttavia, creare abitudini<\/strong> sane richiede molto pi\u00f9 che le sole buone intenzioni: serve un piano concreto e realistico.<\/strong> In questo articolo, esploreremo come impostare obiettivi raggiungibili per salute e benessere, concentrandoci su routine mattutine, self-care e organizzazione.<\/p>\n Quando si tratta di migliorare il proprio benessere, partire con aspettative irrealistiche pu\u00f2 portare a frustrazione e abbandono. La chiave \u00e8 fissare obiettivi SMART<\/strong> (Specifici, Misurabili, Accessibili, Rilevanti e Temporali). Ad esempio, invece di dire “Voglio fare pi\u00f9 esercizio”, prova con “Far\u00f2 una passeggiata di 20 minuti tre volte a settimana”. Piccoli passi portano infatti a grandi risultati.<\/strong> [1]<\/p>\n Iniziamo con il dire che la routine mattutina \u00e8 la base per iniziare la giornata con energia.<\/strong> Ecco, quindi, alcune idee per crearne una che promuova salute e benessere: [2]<\/p>\n Prendersi cura di s\u00e9 \u00e8 essenziale per mantenere le nuove abitudini nel tempo. Il self-care non \u00e8 egoismo, ma una necessit\u00e0 per mantenere il benessere mentale ed emotivo.<\/strong> Ecco alcune pratiche utili: [1]<\/p>\n Ma \u00e8 da tenere sempre bene a mente che una buona organizzazione permette di bilanciare gli impegni quotidiani e mantenere le nuove abitudini.<\/strong> Ecco alcuni suggerimenti: [1]<\/p>\n Qual \u00e8 quindi il segreto per iniziare il nuovo anno con il piede giusto? Sicuramente creare un equilibrio tra ambizione e realismo partendo da: concentrarsi su una routine mattutina efficace, coltivare il self-care e organizzare meglio le giornate per supportare tutti gli obiettivi.<\/strong> <\/p>\n Fonti<\/strong><\/span><\/p>\n [1] University of Colorado Boulder: 8 tips for setting (and achieving) your goals<\/a> [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Per creare abitudini sane serve un piano concreto e realistico. Ecco come impostare obiettivi raggiungibili per salute e benessere, concentrandoci su routine mattutine, self-care e organizzazione.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":37466,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0,"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[619,259,267,620],"class_list":["post-37464","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-abitudini-sane","tag-alimentazione-sana","tag-attivita-fisica","tag-gestione-stress"],"yoast_head":"\nPerch\u00e9 \u00e8 importante fissare obiettivi realistici?<\/h2>\n
Costruire una routine mattutina positiva<\/h2>\n
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Il ruolo del self-care<\/h2>\n
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Organizzazione: la chiave del successo<\/h2>\n
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Conclusioni<\/h2>\n
[2] NAMI: The Power of a Morning Routine<\/a><\/p>\n