[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”0px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Siete anche voi tra le donne che pensano che il ciclo mestruale possa essere un ostacolo alle performance sportive? Vi diciamo subito che un recente studio suggerisce che al contrario le mestruazioni possono, in realt\u00e0, migliorare alcune capacit\u00e0 cognitive e fisiche nelle atlete.<\/strong> Mettevi comode, vi spieghiamo tutto.<\/p>\n Una ricerca dell’University College London ha analizzato l’impatto del ciclo mestruale sulle abilit\u00e0 cognitive di 248 partecipanti<\/strong>, tra cui 105 atlete con ciclo mestruale, 96 atleti maschi e 47 atlete che facevano uso di contraccettivi ormonali. I risultati hanno mostrato che, durante le mestruazioni, le atlete presentavano tempi di reazione pi\u00f9 rapidi e commettevano meno errori rispetto ad altre fasi del ciclo.<\/strong> Questo contraddice la percezione comune secondo cui le mestruazioni influenzerebbero negativamente le prestazioni sportive. [1]<\/p>\n Il ciclo mestruale si divide principalmente in tre fasi: <\/p>\n Durante la fase follicolare<\/strong>, che precede l’ovulazione, e la fase luteale<\/strong>, che precede le mestruazioni, le atlete hanno mostrato performance cognitive leggermente inferiori. Al contrario, durante le mestruazioni, le loro capacit\u00e0 cognitive raggiungevano il picco,<\/strong> suggerendo un’influenza positiva di questa fase sulle funzioni cerebrali. <\/p>\n Tuttavia, tutte le partecipanti allo studio hanno riportato umore e sintomi pi\u00f9 scarsi durante le mestruazioni e hanno percepito che i loro sintomi stavano influenzando negativamente le loro prestazioni cognitive.<\/strong><\/p>\n Nello studio \u00e8 stata analizzata anche la relazione tra umore e cognizione<\/strong> per verificare se le percezioni delle donne corrispondessero ai loro effettivi risultati cognitivi.<\/p>\n Prima di eseguire i test, alle partecipanti con ciclo mestruale naturale \u00e8 stato chiesto di descrivere i cambiamenti percepiti nel loro umore, nei sintomi e nelle prestazioni durante un ciclo tipico. La maggior parte ha riferito di sperimentare un numero maggiore di sintomi prima e durante le mestruazioni rispetto alla fase intermedia del ciclo.<\/strong> Inoltre, il 60% delle donne ha dichiarato di percepire un calo dell’umore soprattutto nella settimana precedente le mestruazioni e non durante.<\/strong><\/p>\n Tuttavia, queste percezioni non coincidevano con i risultati oggettivi dei test cognitivi. Sebbene le partecipanti che si sono sottoposte al test durante le mestruazioni abbiano riportato il livello pi\u00f9 basso di umore e sintomi, e il 39% di loro ritenesse che il proprio umore negativo avesse un impatto negativo sulle capacit\u00e0 cognitive, i test hanno dimostrato il contrario: le performance cognitive migliori sono state registrate proprio durante questa fase.<\/strong><\/p>\nMestruazioni e prestazioni cognitive<\/h2>\n
Fasi del ciclo e variazioni nelle performance<\/h2>\n
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Umore e performance percepita<\/h2>\n