{"id":36588,"date":"2023-09-13T09:02:59","date_gmt":"2023-09-13T07:02:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zyxelle.com\/?p=36588"},"modified":"2023-09-13T09:03:04","modified_gmt":"2023-09-13T07:03:04","slug":"stress-da-rientro-come-combattere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2023\/09\/13\/stress-da-rientro-come-combattere\/","title":{"rendered":"Come combattere lo stress da rientro?"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”]

Settembre \u00e8 iniziato e affrontare il rientro dopo le vacanze<\/strong> non sempre \u00e8 facile, in modo particolare quando i giorni trascorsi lontano dal lavoro e dalla routine stressante di tutti i giorni sono molti. L\u2019impatto con il ritorno in ufficio, a scuola o all\u2019universit\u00e0, e in generale alla propria vita quotidiana pu\u00f2 essere traumatico<\/strong>.<\/p>\n

Con il ritorno dalle ferie estive c\u2019\u00e8 chi sperimenta sintomi come ansia<\/strong>, sbalzi di umore<\/strong>, stanchezza<\/strong> e chi, al contrario, \u00e8 pervaso da una gioia mista a impazienza: settembre, per questi, rappresenta un nuovo inizio per cambiare abitudini, migliorare la propria routine e raggiungere gli ultimi obiettivi dell\u2019anno. Ma allora come combattere lo stress da rientro?<\/p>\n

Come combattere lo stress da rientro<\/strong><\/h2>\n

Per evitare un impatto traumatico con il rientro in ufficio \u00e8 consigliabile tornare dalle ferie qualche giorno prima<\/strong> rispetto al ritorno al lavoro, per affrontare gradualmente il cambio di routine quotidiana. Nei primi giorni dopo le ferie \u00e8 importante fare delle pause<\/strong> durante il lavoro: una pausa di almeno 10-15 minuti<\/strong> ogni due ore ti aiuter\u00e0 a mantenere alta la concentrazione: in questo modo potrai far riposare gli occhi soprattutto se lavori davanti al computer e ti permetter\u00e0 di riattivare la circolazione, se passi molto tempo seduta. Inoltre, fare una pausa caff\u00e8 con i colleghi pu\u00f2 essere di aiuto per ridurre il livello di stress e ansia. [1]<\/p>\n

Per iniziare il ritorno al lavoro con il piede giusto \u00e8 importante, quindi, seguire alcuni consigli utili [2]:<\/p>\n