{"id":35517,"date":"2022-06-08T10:40:24","date_gmt":"2022-06-08T08:40:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zyxelle.com\/?p=35517"},"modified":"2022-06-08T11:18:35","modified_gmt":"2022-06-08T09:18:35","slug":"le-migliori-bevande-per-lestate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2022\/06\/08\/le-migliori-bevande-per-lestate\/","title":{"rendered":"Le migliori bevande per l\u2019estate"},"content":{"rendered":"

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Oggi vogliamo soffermarci sull\u2019importanza dell\u2019idratazione, soprattutto in estate quando la sudorazione e la traspirazione aumentano e diventa quindi indispensabile bere di pi\u00f9 per mantenere la corretta temperatura corporea, prevenire la disidratazione ed evitare i colpi di calore.<\/strong><\/p>\n

Ma oltre all\u2019acqua, ci sono bevande indicate in estate? In questo articolo proviamo a darvi una panoramica sull\u2019argomento.<\/p>\n

Perch\u00e9 l\u2019idratazione \u00e8 importante?<\/h2>\n

Lo sappiamo, bere i liquidi giusti e nella giusta quantit\u00e0 fa bene alla salute. L\u2019acqua<\/strong> poi \u00e8 uno dei componenti principali del nostro corpo in quanto trasporta le sostanze nutritive, promuove la digestione, determina la termoregolazione, veicola le scorie al di fuori dell\u2019organismo e permette la trasmissione degli stimoli cerebrali.<\/strong><\/p>\n

Basta pensare, infatti, che il corpo di un adulto \u00e8 fatto d\u2019acqua per circa il 60-65% della massa corporea, dato che scende leggermente nelle donne e con l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0 [1].<\/p>\n

Inoltre, durante la giornata si perdono circa 3 litri di acqua attraverso la respirazione, la sudorazione e la minzione. \u00c8 proprio per questo motivo che quando non si assume abbastanza acqua, ci si disidrata.<\/p>\n

Quali bevande prediligere in estate?<\/h2>\n

Idratarsi \u00e8 quindi molto importante, ma cosa bere?<\/p>\n

Acqua<\/strong>
Le sensazioni di benessere che ci regala l\u2019acqua sono molte: ci fa sentire pi\u00f9 calme e capaci di affrontare gli impegni, sgonfie, pi\u00f9 leggere e fa ritrovare l\u2019energia persa, o<\/strong>ltre ad avere un ruolo chiave nel depurare il corpo dalle tossine in eccesso [2].<\/p>\n

Ma vediamo nel dettaglio i benefici per il nostro organismo:<\/p>\n