{"id":35517,"date":"2022-06-08T10:40:24","date_gmt":"2022-06-08T08:40:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zyxelle.com\/?p=35517"},"modified":"2022-06-08T11:18:35","modified_gmt":"2022-06-08T09:18:35","slug":"le-migliori-bevande-per-lestate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2022\/06\/08\/le-migliori-bevande-per-lestate\/","title":{"rendered":"Le migliori bevande per l\u2019estate"},"content":{"rendered":"
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.17.0″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Oggi vogliamo soffermarci sull\u2019importanza dell\u2019idratazione, soprattutto in estate quando la sudorazione e la traspirazione aumentano e diventa quindi indispensabile bere di pi\u00f9 per mantenere la corretta temperatura corporea, prevenire la disidratazione ed evitare i colpi di calore.<\/strong><\/p>\n Ma oltre all\u2019acqua, ci sono bevande indicate in estate? In questo articolo proviamo a darvi una panoramica sull\u2019argomento.<\/p>\n Lo sappiamo, bere i liquidi giusti e nella giusta quantit\u00e0 fa bene alla salute. L\u2019acqua<\/strong> poi \u00e8 uno dei componenti principali del nostro corpo in quanto trasporta le sostanze nutritive, promuove la digestione, determina la termoregolazione, veicola le scorie al di fuori dell\u2019organismo e permette la trasmissione degli stimoli cerebrali.<\/strong><\/p>\n Basta pensare, infatti, che il corpo di un adulto \u00e8 fatto d\u2019acqua per circa il 60-65% della massa corporea, dato che scende leggermente nelle donne e con l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0 [1].<\/p>\n Inoltre, durante la giornata si perdono circa 3 litri di acqua attraverso la respirazione, la sudorazione e la minzione. \u00c8 proprio per questo motivo che quando non si assume abbastanza acqua, ci si disidrata.<\/p>\n Idratarsi \u00e8 quindi molto importante, ma cosa bere?<\/p>\n Acqua<\/strong> Ma vediamo nel dettaglio i benefici per il nostro organismo:<\/p>\n Ma quando e quanto bere? La quantit\u00e0 ottimale sarebbe almeno 1,5 litri o 8 bicchieri al giorno.<\/strong><\/p>\n \u00c8 importante per\u00f2 non dare peso al senso di sete perch\u00e9 se siamo abituate a bere poco, il corpo non ci dar\u00e0 mai l\u2019input di bere di pi\u00f9. Allo stesso tempo, bisogna evitare di bere tutto d\u2019un fiato e distribuire l\u2019acqua durante tutta la giornata.<\/strong><\/p>\n Se vuoi approfondire questo argomento leggi anche Perch\u00e9 bere fa bene, tutti i benefici dell\u2019acqua sul corpo<\/a><\/p>\n T\u00e8 o tisane<\/strong> Gli studi scientifici addirittura suggeriscono che bere regolarmente il t\u00e8 pu\u00f2 aiutare a perdere peso e abbassare la pressione sanguigna.<\/strong> Ma non solo, i t\u00e8 possono anche ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro<\/strong> [6]. <\/p>\n Un’ottima alternativa al t\u00e8 tradizionale sono le tisane, rigorosamente senza caffeina, che possono essere gustate sia calde che fredde. <\/p>\n Frullati<\/strong> Green juice<\/strong> [1] Corriete.it: Qual \u00e8 la vera percentuale di acqua nel corpo umano?<\/a> [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L’idratazione \u00e8 molto importante, soprattutto in estate. Ma quali bevande, oltre all\u2019acqua, sono indicate? Vi diciamo tutto nel nostro articolo.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":35519,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0,"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[247,441,197],"class_list":["post-35517","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-benefici-acqua","tag-bevande","tag-estate"],"yoast_head":"\nPerch\u00e9 l\u2019idratazione \u00e8 importante?<\/h2>\n
Quali bevande prediligere in estate?<\/h2>\n
Le sensazioni di benessere che ci regala l\u2019acqua sono molte: ci fa sentire pi\u00f9 calme e capaci di affrontare gli impegni, sgonfie, pi\u00f9 leggere e fa ritrovare l\u2019energia persa, o<\/strong>ltre ad avere un ruolo chiave nel depurare il corpo dalle tossine in eccesso [2].<\/p>\n\n
Il t\u00e8<\/strong> nero, verde o bianco \u00e8 ricco di antiossidanti<\/strong> composti vegetali che possono aiutare a ridurre l’infiammazione<\/strong> [5]. <\/p>\n
Un ottimo modo per rimanere idratate in estate \u00e8 bere i frullati che sono ricchi di vitamine, sali minerali e composti vegetali benefici.<\/strong> E per una carica extra di proteine, fibre e omega-3 essenziali si potrebbe aggiungere qualche cucchiaio di semi di lino o semi di chia.<\/p>\n
Questa bevanda \u00e8 un modo veloce per consumare qualche porzione extra di verdure e se si ha difficolt\u00e0 a mangiarne nelle giuste quantit\u00e0. \u00c8, infatti, una bevanda fatta di frutta e verdure dal colore verde<\/strong> e, soprattutto se preparato con spinaci, cavoli, cetrioli e sedano, \u00e8 in grado di ridurre l\u2019infiammazione, abbassare la pressione sanguigna e in generale migliorare la salute cardiovascolare<\/strong> [7].<\/p>\nFonti<\/h3>\n
[2] Humanitas: Acqua: un bicchiere di salute<\/a>
[3] Donna Moderna: Tutti i modi in cui l\u2019acqua ti fa bene<\/a>
[4] Vanity Fair: Acqua, 10 benefici<\/a>
[5] N. Khan et al., Tea Polyphenols in Promotion of Human Health<\/a>
[6] C. S. Yang et al., Mechanisms of Body Weight Reduction and Metabolic Syndrome Alleviation by Tea<\/a>
[7] J. Zheng et al., Effects and Mechanisms of Fruit and Vegetable Juices on Cardiovascular Diseases<\/a><\/p>\n