Il ciclo mestruale, si sa, spesso porta con s\u00e9 numerosi fastidi. Molte donne hanno un ciclo irregolare, altre devono affrontare dolori mestruali talmente forti da dover passare intere giornate a letto. (2)<\/p>\n
I fastidi non riguardano per\u00f2 solo sfera ginecologica: c’\u00e8 chi soffre di forti mal di testa e chi, invece, si ritrova alle prese con disturbi intestinali,<\/strong> in particolare diarrea, che pu\u00f2 manifestarsi pi\u00f9 frequentemente in caso di mestruazioni dolorose, forte stanchezza, ansia e depressione.<\/p>\n Un tempo si pensava che i disturbi intestinali durante il ciclo fossero tipici delle donne che soffrono di patologie a carico dell’intestino, ma oggi si sa che ad affrontarli \u00e8 pi\u00f9 del 70% della popolazione femminile senza alcun problema all’apparato digerente. (2)<\/p>\n A entrare in gioco nel legame tra ciclo e diarrea sono in particolare le prostaglandine, molecole prodotte dalle cellule dell\u2019endometrio, ovvero la mucosa che riveste la parete interna dell\u2019utero e che, in caso di mancata fecondazione dell\u2019ovulo, si sfalda dando luogo al flusso mestruale. (1)<\/p>\n Le prostaglandine stimolano la contrazione non solo delle fibre muscolari dell’utero, causando i dolorosi crampi tipici del ciclo mestruale<\/strong>, ma anche di quelle associate all’intestino, facendolo svuotare precocemente e causando cos\u00ec le scariche di diarrea. (2)<\/p>\n Non a caso le donne che soffrono di un ciclo doloroso sono pi\u00f9 soggette alla diarrea associata alle mestruazioni.<\/p>\n I livelli di prostaglandine prodotte dall\u2019utero aumentano gi\u00e0 prima dell’inizio delle mestruazioni, ma gli episodi di diarrea possono essere particolarmente frequenti anche durante i giorni del flusso.<\/p>\n Per di pi\u00f9 l’aumento delle prostaglandine pu\u00f2 scatenare anche altri sintomi gastrointestinali, come nausea e vomito. Per questo ci si pu\u00f2 ritrovare a che fare contemporaneamente con vomito e diarrea prima del ciclo, oppure con diarrea e nausea durante il ciclo. (1)<\/p>\n La frequenza di sintomi gastrointestinali o l’intensit\u00e0 dei disturbi tendono ad aumentare durante la fase premestruale e durante le mestruazioni.<\/strong> In particolare, circa una donna su tre ha a che fare con alterazioni del transito intestinale durante le mestruazioni. Fra queste alterazioni, la diarrea \u00e8 pi\u00f9 frequente della stitichezza. (3)<\/p>\n I problemi gastrointestinali associati alle mestruazioni sono pi\u00f9 comuni fra le donne che soffrono di cicli dolorosi. Inoltre la comparsa di diarrea e altri disturbi intestinali durante il ciclo \u00e8 pi\u00f9 frequente in presenza di malessere psicologico, in particolare depressione, ansia e stanchezza. (2)<\/p>\n Nella maggior parte dei casi di diarrea associata al ciclo non \u00e8 necessario rivolgersi al medico. Tuttavia, anche in questo caso le scariche diarroiche mettono a dura prova il benessere intestinale. (2)<\/p>\n Alcuni accorgimenti alimentari possono aiutare a rimettere in sesto l’intestino.<\/strong><\/p>\n La dieta dovrebbe essere leggera: vanno bene un brodo, del riso o anche delle verdure, purch\u00e9 cotte e possibilmente private della buccia e dei semi. (1)<\/p>\n Sono per\u00f2 da evitare tutti i vegetali che tendono a favorire il meteorismo o che possono avere un effetto lassativo, come i broccoli, i fagioli, i piselli, i ceci, i vegetali a foglia verde e le prugne. Meglio non consumare anche cibo ricco di grassi e latte e latticini. (3)<\/p>\n Inoltre \u00e8 importante bere in abbondanza, in modo da evitare la disidratazione. Il modo migliore per reidratarsi \u00e8 bevendo acqua o blandi infusi dall’azione calmante, per esempio a base di camomilla.<\/p>\n Sono invece controindicate le bevande che contengono caffeina, in quanto pu\u00f2 stimolare l’attivit\u00e0 intestinale, o alcol; inoltre \u00e8 meglio evitare anche le bevande gassate. (4)<\/p>\n Anche qualche cracker salato pu\u00f2 aiutare a recuperare il sodio perso con l’episodio di diarrea e, di conseguenza, a trattenere pi\u00f9 acqua nell’organismo. Le banane possono invece essere utili sia per fermare la diarrea, sia per recuperare il potassio perso. (4)<\/p>\n Quando il ciclo tende a essere associato a episodi di diarrea \u00e8 possibile cercare di limitare il rischio di ritrovarsi alle prese con questo disturbo intestinale evitando le sostanze, i cibi e le bevande che possono promuoverlo. (5)<\/p>\n Per la prevenzione della diarrea anche agire sulla mente sembra per\u00f2 essere utile.<\/p>\n Ridurre lo stress e l’ansia potrebbe infatti alleviare anche i sintomi gastrointestinali che dipendono da una vita stressante.<\/strong> Pu\u00f2 essere utile per esempio praticare discipline come lo yoga o la meditazione, ma non solo.<\/p>\n Anche garantirsi un riposo regolare e di qualit\u00e0, dormendo almeno 8 ore per notte, potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi mestruali associati a problemi che riguardano il benessere psicologico, mentre l’attivit\u00e0 fisica pu\u00f2 aiutare a sciogliere le tensioni, ma \u00e8 bene non esagerare.<\/p>\n Un esercizio fisico troppo intenso pu\u00f2 infatti alterare la funzionalit\u00e0 intestinale. (6)<\/p>\n [1] Ciclo e diarrea<\/a> <\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Fra i sintomi associati al ciclo mestruale c\u2019\u00e8 anche la diarrea. Scopriamo come si manifesta e quali sono i rimedi.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":34542,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0,"footnotes":""},"categories":[34,23,17],"tags":[165,336,337],"class_list":["post-34540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","category-salute","category-zyxelle","tag-ciclo-mestruale","tag-diarrea","tag-rimedi-diarrea"],"yoast_head":"\nCiclo mestruale e diarrea: le cause<\/strong><\/h2>\n
Diarrea durante il ciclo: come si manifesta?<\/strong><\/h2>\n
Diarrea e ciclo: quali rimedi?<\/strong><\/h2>\n
Ciclo e diarrea: prevenzione<\/strong><\/h2>\n
FONTI<\/strong><\/h3>\n
[2]\u00a0Ciclo e diarrea: quando si manifesta e quali sono i rimedi applicabili<\/a>
[3] Mestruazioni e sintomi intestinali<\/a>
[4]\u00a0Diarrea e ciclo: un problema comune, facilmente risolvibile<\/a>
[5]\u00a0Diarrea durante le mestruazioni: perch\u00e9 succede? Ecco cause e rimedi!<\/a>
[6]\u00a0Cause della diarrea durante il ciclo mestruale <\/a><\/p>\n