{"id":32112,"date":"2020-11-04T09:47:05","date_gmt":"2020-11-04T08:47:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zyxelle.com\/?p=32112"},"modified":"2020-11-04T10:02:05","modified_gmt":"2020-11-04T09:02:05","slug":"yoga-e-dolori-mestruali-le-posizioni-piu-efficaci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2020\/11\/04\/yoga-e-dolori-mestruali-le-posizioni-piu-efficaci\/","title":{"rendered":"Yoga e dolori mestruali, le posizioni pi\u00f9 efficaci"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.6.5″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Ogni mese vengono a farci visita e spesso lo fanno con dolori annessi. C\u2019\u00e8 chi ha solo un leggero fastidio e chi invece rimane bloccata a letto per giorni.<\/p>\n

Pensate che la dismenorrea \u00e8 un problema che colpisce tante donne<\/strong> e che, in casi gravi, costringe a modificare la quotidianit\u00e0 per qualche giorno, soprattutto nei primi due\/tre delle mestruazioni.<\/p>\n

Secondo uno studio, addirittura 6 donne su 10 assumono farmaci antinfiammatori per alleviare i dolori mestruali, mentre il 51% dice di aspettare che il dolore passi da solo [1].<\/p>\n

Ma diciamoci la verit\u00e0, in quel momento l\u2019unica cosa che si desidera \u00e8 stare meglio ed \u00e8 per questo che oggi vi sveliamo un segreto: lo yoga pu\u00f2 aiutarci a contrastare in modo naturale i dolori mestruali.<\/strong> Questi sono, infatti, causati dalle contrazioni uterine, movimenti che possono essere controllati attraverso la respirazione e il rilassamento della zona pelvica.<\/p>\n

Yoga, un ottimo alleato che ha origini antichissime<\/strong><\/h2>\n

Ma sapevate che i benefici che questa disciplina pu\u00f2 regalare durante il ciclo mestruale hanno origini lontanissime?<\/p>\n

Proprio cos\u00ec. Basta sapere che nell\u2019antichit\u00e0 il ciclo mestruale era considerato un evento da accogliere con gioia, poich\u00e9 rappresentava il simbolo della fertilit\u00e0, della femminilit\u00e0 e della vita [2].<\/p>\n

Il sangue, infatti, era visto come l\u2019essenza della vita, tanto che il ciclo compare solo quando una ragazza \u00e8 et\u00e0 fertile e quindi \u00e8 in grado di avere figli. Proprio per questo, nell\u2019antichit\u00e0, questa dimensione connessa al dare la vita era onorata e celebrata in riti specifici [3].<\/p>\n

La cosa importante \u00e8 quindi imparare ad ascoltare i ritmi del proprio ciclo mensile, poich\u00e9 ricorrere allo yoga favorisce il rilassamento muscolare, allevia il gonfiore addominale e aiuta a ritrovare a mantenere l\u2019equilibrio ormonale ed emotivo.<\/strong><\/p>\n

Le posizioni pi\u00f9 efficaci durante il ciclo<\/strong><\/h2>\n

Ma come pu\u00f2 quindi lo yoga aiutarci quando siamo colpite dai crampi durante le mestruazioni?<\/p>\n

Prima di tutto perch\u00e9 si basa unicamente su posizioni fortemente rilassanti e decontratturanti per specifici punti del nostro corpo che vengono sottoposti a forte stress duranti i 5 giorni di flusso.\u00a0 Ma quali sono le posizioni pi\u00f9 efficaci per combattere la dismenorrea?<\/p>\n