5 consigli per rigenerarsi in estate

5 consigli per rigenerarsi in estate

L’estate è ormai arrivata e tutte stiamo desiderando più che mai le vacanze. Per alcune sono più vicine, per altre più lontane. È quindi necessario rigenerarsi e dedicarsi al proprio benessere anche durante le giornate di lavoro e studio, in attesa dei giorni di...
Ormoni e benessere mentale, quale relazione?

Ormoni e benessere mentale, quale relazione?

Le nostre vite sono ormai caratterizzate da ritmi frenetici, pressioni sociali e sfide personali e il benessere mentale rappresenta un obiettivo importante da raggiungere. Questo perché è sempre più riconosciuta l’importanza di una mente sana ed equilibrata....
Sonno: cos’è e perché è così importante

Sonno: cos’è e perché è così importante

Il sonno è essenziale per la buona salute, per questo motivo non bisogna sorprendersi del fatto che passiamo circa un terzo delle nostre vite a dormire. [1] Dormire, infatti, permette a corpo e cervello di svolgere funzioni fondamentali come molti processi biologici:...