Iniziare a correre: un piano per principianti

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La corsa è uno degli sport più accessibili e benefici per la salute. Tuttavia, per chi è alle prime armi, avvicinarsi a questa attività può sembrare proibitivo. Seguendo un approccio graduale e strutturato, è possibile iniziare a correre in modo sicuro e senza stress...
Nuovo anno, nuova me: come creare abitudini sane

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Con l’inizio del nuovo anno, molte persone si sentono motivate a migliorare la propria vita. Tuttavia, creare abitudini sane richiede molto più che le sole buone intenzioni: serve un piano concreto e realistico. In questo articolo, esploreremo come impostare obiettivi...