Quando si parla di salute, spesso ci si concentra sugli aspetti più evidenti come l’alimentazione e l’esercizio fisico, trascurando però un aspetto altrettanto importante: l’igiene intima.
Mantenere una corretta igiene è essenziale per il benessere generale e per prevenire infezioni. Ecco perché è fondamentale conoscere e seguire le regole per un’igiene intima ottimale.
Perché è importante l’igiene intima?
Il sistema genitale femminile è estremamente sensibile e suscettibile allo sviluppo di infiammazioni e infezioni (virali, batteriche o micotiche) se non trattato con cura. È essenziale adottare una adeguata igiene intima per proteggersi da tali disturbi. [1] Vediamo nel dettaglio alcuni accorgimenti da seguire.
Detersione, ma quante volte fare il bidet?
Il primo e più fondamentale passo per una corretta igiene intima è il lavaggio regolare. Utilizza acqua tiepida e un detergente delicato, preferibilmente senza profumi o coloranti che potrebbero irritare la pelle sensibile della zona intima. Evita l’uso di saponi aggressivi che potrebbero compromettere l’equilibrio del pH naturale.
Se vuoi approfondire questo argomento leggi anche A ognuno il suo pH: cosa c’è da sapere
È sempre consigliabile un lavaggio dopo eventuali evacuazioni e prima e dopo ogni rapporto sessuale. Ma non solo, bisognerebbe effettuare il bidet anche dopo aver praticato attività sportiva o aver frequentato piscine e spiagge, che in genere sono luoghi che possano generare un’eccessiva umidità dell’area intima. [2]
Asciugatura adeguata
Dopo il lavaggio, assicurati di asciugare completamente la zona intima. Utilizza un asciugamano pulito e tampona delicatamente, evitando di strofinare eccessivamente. L’umidità può favorire la proliferazione di batteri e lieviti, quindi è importante mantenere la zona asciutta. [1]
Utilizzare indumenti intimi appropriati
È preferibile scegliere indumenti intimi realizzati con materiali traspiranti come il cotone, che consentono alla pelle di respirare. È buona regola, inoltre, evitare tessuti sintetici o stretti che possono trattenere l’umidità e favorire la proliferazione di batteri. Cambia regolarmente la biancheria intima pulita ed evita di indossare indumenti bagnati o umidi per lunghi periodi. [3]
Igiene durante il ciclo mestruale
Attenzione durante il ciclo mestruale: prima di tutto è necessario cambiare spesso l’assorbente ed evitare di indossare quelli interni nelle ore notturne per evitare il ristagno di sangue e batteri. La zona intima va pulita più volte al giorno e vanno scelti prodotti igienici che siano adatti alle tue esigenze e sensibilità. [4]
Attenzione alle infezioni
Presta sempre molta attenzione a tutti gli eventuali sintomi di infezioni vaginali come prurito, bruciore, secrezioni anomale o dolore durante il rapporto sessuale. In caso di sintomi sospetti, consulta un medico per una valutazione e un trattamento adeguato. [3]
Conclusioni
Seguire questi accorgimenti per un’igiene intima corretta è essenziale per mantenere la salute e il benessere delle zone intime. Va ricordato, inoltre, che ogni corpo è diverso; quindi, cerca di ascoltare tutti i segnali che ti dà e adatta la tua routine di igiene intima alle tue esigenze. Prendersi cura della propria igiene intima significa molto di più: è fondamentale per il proprio stato di salute generale.
Fonti:
[1] Mayo Clinic Health Sistem: You don’t need fancy products for good feminine hygiene
[2] Neutroroberts: Come avere una corretta igiene intima femminile? 7 regole da seguire
[3] PharmEasy: 10 Best Intimate Tips For Women To Keep Them Healthy
[4] Humanitas Materdomini: Igiene intima femminile: i consigli
