Il nostro blog
Iniziare a correre: un piano per principianti
La corsa è uno degli sport più accessibili e benefici per la salute. Ecco quindi un piano per principianti e i consigli per rendere la corsa un’abitudine piacevole e duratura.
San Valentino: un’occasione per concentrarsi sul benessere della coppia e della sessualità femminile
San Valentino non è solo un’occasione per celebrare l’amore, ma anche un momento perfetto per riflettere sul benessere della coppia e sulla sessualità femminile.
La sindrome dell’impostore: perché colpisce le donne e come superarla
Cos’è la sindrome dell’impostore, perché colpisce le donne in modo più marcato e come possiamo superarla? Ne parliamo in questo articolo.
Nuovo anno, nuova me: come creare abitudini sane
Per creare abitudini sane serve un piano concreto e realistico. Ecco come impostare obiettivi raggiungibili per salute e benessere, concentrandoci su routine mattutine, self-care e organizzazione.
Ciclo e sport: come le mestruazioni possono migliorare le performance atletiche
Un recente studio suggerisce che le mestruazioni possono migliorare alcune capacità cognitive e fisiche nelle atlete. Scopriamone di più.
Falsi miti e verità sulle diete post-feste
Al termine delle festività è normale che molte persone sentono il bisogno di “disintossicarsi”. Ma siamo certi che approcci drastici siano davvero efficaci e salutari per il nostro corpo?
Fitoestrogeni, ciclo mestruale e contraccezione ormonale, quale relazione?
Cosa sono i fitoestrogeni e influiscono sul ciclo mestruale e l’assunzione dei contraccettivi orali? Ecco cosa è emerso da uno studio.
Frutta secca: ecco perché non dovrebbe mai mancare dalla tavola
La frutta secca è una presenza immancabile sulle tavole natalizie, non solo per il suo valore simbolico e tradizionale, ma anche per le sue innumerevoli proprietà benefiche. Scopriamole tutte.
Mestruazione e lavoro, ecco cosa è emerso da un sondaggio
Le mestruazioni possono influire sul benessere e sulla produttività sul posto di lavoro. Ecco cosa è emerso da un recente sondaggio condotto in Gran Bretagna su oltre 2.000 donne.
Nutrizione a base vegetale, quali benefici?
Le diete a base vegetale sono ormai in rapida ascesa, sia per motivi etici che di salute. Ma quali sono i benefici di una dieta plant-based?