I falsi miti sul ciclo mestruale

Il ciclo mestruale, il fedele compagno di tutte le donne, dall’adolescenza alla menopausa.
Nonostante sia una cosa naturale, il ciclo mestruale è sempre stato circondato da un’aura di mistero e da tante credenze e superstizioni popolari. Alcune, pur non avendo alcun fondamento reale, sono diffuse ancora oggi. Vediamo quali sono e proviamo a liberarcene una volta per tutte!

Lavarsi blocca il ciclo?

“In quei giorni meglio non lavarsi, la doccia blocca il ciclo”. Alcune di noi avranno sentito dire questa frase moltissime volte. Un tempo, infatti, si pensava che fare la doccia o il bagno durante il ciclo fosse dannoso e che potesse bloccare il flusso. Ciò che ci dice la scienza invece è totalmente diverso.

Oggi, al contrario, è consigliato intensificare l’igiene durante le mestruazioni per far sì che i batteri annidati negli assorbenti non vadano a danneggiare l’apparato riproduttivo.

Ma perché in passato si aveva questa credenza? La verità è che se siamo in piscina, l‘acqua può certamente rallentare il flusso, ma solo temporaneamente, poiché si tratta di una reazione fisiologica alla temperatura che restringe i vasi sanguigni. Una volta ristabilita la temperatura corporea ideale, il ciclo riprenderà normalmente. [1]

Meglio non fare sport durante il ciclo mestruale

Non c’è cosa più sbagliata! Gli effetti dello sport sul ciclo sono più che positivi, a partire dall’attenuazione dei crampi. L’apporto di ossigeno ai muscoli, infatti, diminuisce il rilascio di prostaglandina, che aiuta ad alleviare i crampi, e non solo: l’attività fisica aumenta quindi il rilascio di endorfine, gli ormoni della felicità, di cui abbiamo tanto bisogno durante le mestruazioni. [2]

Il ciclo delle donne che stanno a contatto si sincronizza?

Vi è capitato spesso di avere il ciclo nello stesso periodo di colleghe o amiche?

Non siete le uniche, anzi. Il primo studio scientifico che apparentemente dimostrò questo fatto risale al 1971. La psicologa Martha McClintock, analizzando a inizio, a metà e a fine anno scolastico l’arrivo delle mestruazioni per 135 studentesse di college, aveva scoperto che ad aprile i giorni di inizio del ciclo delle ragazze si erano “avvicinati” rispetto a ottobre. Il cosiddetto effetto McClintock sarebbe dovuto alla presunta azione dei feromoni sul comportamento e la fisiologia umana.

In realtà, molti altri studi, che hanno provato a replicare l’effetto, non hanno avuto risultati soddisfacenti, tanto da arrivare a credere che sia una tesi senza prove scientifiche. Anche perché le donne hanno cicli di lunghezza diversa che non si possono mai sincronizzare veramente: capita semmai che si sovrappongano in maniera casuale, esclusivamente per coincidenza. [3]

Ceretta e ciclo mestruale

E sulla depilazione, invece, quante ne avete sentite? La più diffusa è che se ci si depila con le mestruazioni i peli crescono di più, ma non c’è niente di più falso. Il periodo migliore è invece proprio questo, perché l’attività ormonale è rallentata e i bulbi piliferi sono a riposo, facendo durare la ceretta più a lungo e i peli, successivamente, risultano più deboli. Ma c’è una controindicazione: durante quei giorni la pelle, a causa del basso livello di estrogeni, è più sensibile e lo strappo potrebbe risultare molto più doloroso. [4]

Con il ciclo meglio non cucinare

Ebbene sì, un tempo si pensava anche questo! E sapete il perché? Secondo antiche credenze, la donna con il ciclo era ritenuta impura e doveva essere tenuta lontana dall’acqua, oltre a dover stare in disparte.

Questo perché c’era la convinzione che gli ormoni del ciclo mestruale potessero alterare le buone prestazioni in cucina, tanto da trasformare il vino in aceto e da non far lievitare i dolci, insomma un vero disastro. Ma è tutto falso, tranquille! [2]

Durante le mestruazioni niente rapporti sessuali

Nulla vieta di avere rapporti sessuali durante il ciclo mestruale. Certo, è importante che ci sia una forte intesa con il partner e che tutto avvenga molto naturalmente.

Inoltre, è molto frequente che gli sbalzi ormonali incrementino il desiderio sessuale nei giorni delle mestruazioni, quindi state attente e usate comunque precauzioni: una gravidanza è improbabile ma non impossibile. [1]

Voglia di dolci e cioccolato durante il ciclo

Sfidiamo a trovare una donna che con l’avvicinarsi del ciclo non veda intensificarsi la voglia di dolci e cioccolato o in generale una fame incontrollata. E sapete perché? È semplicemente il nostro organismo a chiedere di riportare la serotonina, l’ormone del buonumore, a livelli più alti.

In alcuni studi, i ricercatori hanno verificato che il consumo di carboidrati migliora l’umore delle donne durante la fase premestruale e placa la loro voglia irresistibile di mangiare.
Ma abbiamo una curiosità: anche alcuni cibi ricchi di magnesio come legumi, cereali, verdure a foglia verde, banane e cacao, agiscono a livello del tono umorale aiutando a combattere gli sbalzi d’umore. [5]